Patříte mezi jedlíky, kteří si nedokážou na talíři nic odepřít? Nebo se snažíte stravovat zdravě, abyste se nejen skvěle cítili a dobře vypadali, ale také se udrželi ve výborné fyzické kondici? O tom, zda vám hrozí obezita, může leccos napovědět náš zábavný test. Vyberte si vždy jednu z možných

odpovědí a nakonec body sečtěte.

1. Pokud se vám v životě nedaří, saháte častěji po jídle?

a) ano, to je váš případ 1

b) to by vás nenapadlo 3

c) někdy větší konzumaci jídla propadnete 2

2. Dbáte o to, abyste si svoji hmotnost udrželi?

a) snažíte se, ale bez většího úspěchu 1

b) ano 3

c) s přibývajícím věkem je to čím dál těžší 2

3. Dáváte při nakupování přednost zdravým potravinám?

a) rozhodující je pro vás cena 1

b) informace na etiketách jsou pro vás důležité 3

c) příležitostně 2

4. Co vás napadne, když se podíváte na svůj obraz v zrcadle?

a) nemáte důvod k nespokojenosti 3

b) leccos byste změnili 2

c) někdy byste se nejraději neviděli 1

5. Kolik porcí jídla denně sníte?

a) alespoň pět 3

b) nejméně tři 2

c) to je různé 1

6. Věnujete se pravidelné nějakému sportu?

a) zřídka 1

b) bez pohybu si život nedovedete představit 3

c) jen když vám zbude čas 2

7. Jak často navštěvujete lékaře?

a) hlídáte si termíny preventivních prohlídek 3

b) když vás něco trápí, neváháte k lékaři zajít 1

c) to záleží na okolnostech 2

VYHODNOCENÍ

7 - 11 bodů: Jak naznačuje bodové skóre, nejste zvyklí dělat si s něčím příliš těžkou hlavu. Co se týče jídla, zdáte se být velkým požitkářem. Důležité je pro vás množství jídla, pořádná porce něčeho dobrého, vydatného, mastného. Co na tom, že nemůžete zapnout knoflík u kalhot a musíte si na sebe kupovat stále nové oblečení. Váhové přírůstky vás nijak neděsí, myslíte si o sobě, že všechno je v normě. Avšak pozor, s nezdravou skladbou jídelníčku stoupá riziko vzniku některých civilizačních chorob, jako je infarkt, vysoký krevní tlak, cukrovka atd.

12 - 16 bodů: Zdá se, že patříte k lidem, kteří ve všem vyznávají zlatou střední cestu. Ne že byste si ve stravě něco zakazovali, umíte si dopřávat, ale zase včas přibrzdit. Myslíte si, že radikální redukční kúry, hladovka, jednodenní půsty nemohou být pro tělo nic zdravého a rozhodně nevedou k dosažení optimální váhy. Obézní lidé jsou pro vás jakýmsi varováním, kam se lze nezdravým způsobem života dopracovat. Vaše stravovací zvyklosti se zdají být v pořádku. Rozhodně jídlem neřešíte stres, životní karamboly, nepohodu.

17 - 21 bodů: Vám rozhodně záleží na tom, co jíte, jak se stravujete. Podle počtu dosažených bodů lze usuzovat na to, že se zbytečně nepřejídáte, snažíte se mít váhu pod kontrolou. Vaši životosprávu lze označit za optimální. Pokud vidíte, že ručička na osobní váze stoupá, většinou omezíte množství jídla, přidáte na pohybu, odbouráte sladkosti, alkohol. Dobře si uvědomujete, že vyvážený jídelníček může do velké míry ovlivňovat nejen váš pracovní výkon, ale i osobní spokojenost, pocit radosti.

(se)