Stres nepochybně zhoršuje kvalitu života. Příčiny najdeme v hektickém životním tempu, pracovním přetížení, v partnerských vztazích. S krátkodobým se dokáže organismus vyrovnat, pokud je dlouhodobý, může se negativně odrazit na zdraví. Jak dokážete čelit stresovým situacím? To se můžete dozvědět z našeho zábavného testu. Vyberte si vždy jednu z možných odpovědí a nakonec body sečtěte.
1. Snídáte pravidelně?
a) ano 1
b) ne 3
c) záleží na okolnostech 2
2. Když se zadíváte na svůj obraz v zrcadle…
a) většinou jste spokojeni 1
b) vidíte na sobě jen chyby 3
c) to je různé 2
3. Jste se svým životem spokojení?
a) mohlo by to být lepší 2
b) nemáte si na co stěžovat 1
c) někdy byste se nejraději neviděli 3
4. Když se ocitnete ve stresu:
a) dostáváte dobré nápady 1
b) máte chuť na skleničku alkoholu 2
c) nejraději byste někam utekli 3
5. Dokážete otevřeně mluvit o svých problémech?
a) nemáte s tím problém 1
b) jak kdy 2
c) záleží na okolnostech 3
6. Které z protistresových opatření preferujete?
a) pohyb 1
b) kávu a alkohol 3
c) vydatný spánek 2
7. Za jakého člověka se považujete?
a) neúspěšného 3
b) úspěšného 1
c) jak kdy 2
VYHODNOCENÍ
7 - 11 bodů: Jak naznačuje počet dosažených bodů, můžete se považovat za šťastlivce. Zřejmě vás jen tak něco nevytočí. Znáte recept, jak si vyčistit hlavu, nebýt pod tlakem. Když přijde opravdu těžká chvíle, někdy vám stačí jednoduše počítat do deseti, jindy vsadíte na pohyb nebo si uvaříte bylinkový čaj. V každém případě se snažíte život nekazit maličkostmi, brát ho s lehkostí a nadhledem. K takovému výsledku si můžete gratulovat.
12 - 16 bodů: Zdá se, že jste k sobě i ke svému okolí hodně nároční a kritičtí. Někdy vás dokonce ovládne sklon k perfekcionismu a rozpor mezi vašimi představami a realitou může nastartovat nespokojenost, mrzutost, stres. Někdy by neškodilo, abyste ubrali plyn, přehodnotili své životní priority, uvědomili si, že je něco třeba změnit, dělat jinak.
17 - 21 bodů: Často vás ovládá panika, že nic nestíháte, nedaří se vám, zlobíte se. Měli byste se nad sebou trochu zamyslet, neboť rozčilování neprospívá nejen vám samotným, ale ani vašemu okolí. Zkuste občas všechno hodit za hlavu, věnovat se zábavě, svým koníčkům, nechte se unášet příjemnými myšlenkami. Je na čase si uvědomit, že život nejsou jen povinnosti, starosti, problémy, trochu víc si ho užívejte. Uvidíte, že vám to přinese nejen lepší zdraví, ale i větší pocit štěstí.
(se)