S příchodem jara přichází každoročně i jarní únava. Člověk je podrážděný, cítí se sklesle, dostavuje se nepřekonatelný pocit vyčerpanosti, úbytek fyzických sil, energie, spavost. Je to nepřítel, kterého není radno podceňovat. Týká se i vás, nebo je vám tento stav naprosto cizí? I o tom může leccos napovědět náš zábavný test. Vyberte si vždy jednu z možných odpovědí a nakonec body sečtěte.
1. Co vám pomáhá, když máte problémy a jste ve stresu?
a) alkohol, cigarety, antidepresiva 3
b) přátelé, záliby, rodina 1
c) to je různé 2
2. Můžete o sobě tvrdit, že máte pravidelný příjem tekutin?
a) ano 1
b) ne 3
c) záleží na okolnostech 2
3. Co nejvíce naplňuje váš volný čas?
a) televize, počítač 1
b) pohyb, kultura, rodina 3
c) to je různé 2
4. Co si myslíte o zdravé výživě, vegetariánství či biopotravinách?
a) je skvělé, že se můžeme takto stravovat 1
b) jsou to pouhé nesmysly 3
c) máte rádi zeleninu, po biopotravinách občas sáhnete 2
5. Kterým typem pohybu spalujeme nejvíc kalorií?
a) tenis 2
b) běh 1
c) klus 3
6. Onemocníte v průběhu roku často chřipkou?
a) ano 3
b) ani ne 2
c) to se nedá říct 1
VYHODNOCENÍ
6 - 9 bodů: Podle vašich odpovědí se zdá, že se svým tělem zacházíte velmi rozumně. Víte, jak důležitou roli v péči o zdraví sehrává pestrá strava, pravidelný pohyb, co vám může škodit. Snažíte se mít ve svém životě všechno pod kontrolou, víte dobře, že žádný extrém by vám nepřinesl nic dobrého. Je zřejmé, že se snažíte ve všem hledat rovnováhu, k životu přistupujete velmi zodpovědně a chcete si ho užít. Vypadá to, že jarní únava není vaše diagnóza.
10 - 14 bodů: Někdy se cítíte ve skvělé formě a mohli byste skály lámat, jindy na vás dolehne velká únava. Ale dobře si uvědomujete, které zlozvyky by mohly tělo oslabovat a negativně se podepisovat na vašem zdraví. Pokud se cítíte v nepohodě, umíte včas přibrzdit, svému tělu dokážete pozorně naslouchat a citlivě vnímat jeho signály. Ke svému zdraví se snažíte přistupovat někdy více, jindy méně zodpovědně.
15 - 18 bodů: Jak naznačuje počet dosažených bodů, víte dobře, co je jarní únava. Na vlastní kůži jste poznali, když na začátku jara není člověk ve své kůži. Pokud vám schází potřebná energie, měli byste se nad sebou vážně zamyslet a svůj život trochu přehodnotit. Možná zjistíte, že si na svá bedra nakládáte příliš mnoho povinností, tělu nedopřáváte dostatek spánku, pestrý jídelníček, potřebný oddych. Pak se nemůžete divit, že je organismus vyčerpaný a imunita oslabená.
(se)